また、太っちゃった・・・!なんて嘆く友だちがいます。

友だちとして一緒に過ごすことが多いので
太る理由がわかるのです。

本人にはなかなか言えません。
これをやめるとよいのにと思うのですが。。。

そこで、太ることで悩んでいるあなたに、
太る理由を紹介していきます。

ドカ食いするの?

ひとがいるところでは食べられないお友だちがいます。
まわりにひとがいると食が細いのです。

見ていてあんなに食が細いのに、
体格がとてもよい(太っている)ことにいつも疑問をもっていました。

あるとき、とうとう聞いてしまいました。
「いつも食が細いのになぜ、太るの?」
彼女が答えました。
「他人がいるとどうも食がすすまないの。帰宅後、ひとりで大量に食べているの。」と。
ドカ食いしているようです。

普通に食べたらよいのにと思うのです。

ドカ食いが、太る理由だったのです。

悲しい理由の一つです。

飲み会の後のラーメン

楽しい飲み会です。
アルコールが入り、適当なあても食べます。
ここで終了とはいかないようです。

帰り道、夜も更けた時間に
「ラーメン屋さん」によりラーメンを食べることがよくあるようです。

飲み会は、楽しいしそれでその日の食事は終了にしてほしいです。

アルコールを飲んだ後に炭水化物を摂りたくなるようです。
深夜のラーメンは、太るもとです。
我慢できることだと思います。

宴会の〆のラーメンはやめましょう。

間食は、ケーキ?

間食は太るから絶対にダメということはストレスになります。

間食は、必要としない人もいます。
しかし、たまに甘いものが食べたいというひともいます。

間食のケーキは、脂肪と糖質を同時に摂ることになるので
体脂肪になりやすいです。

これは、止めてほしいです。
間食は、できるならば和菓子がよいです。
和菓子は糖質がほとんどです。

チョコレートが食べたい人は、
ブラックコーヒーとチョコレートひとかけらが
おしゃれで満足できる間食です。

間食も少しの心がけで無理なく太りにくい食べ方ができます。

夕食を食べる時間は?

夕食は、午後七時までに食べてほしいです。

夕食の後は、就寝です。
食べ物の消化に2時間はかかるといいます。
胃のためにも体脂肪とならないためにも
午後7時までの夕食にしたいです。

あなたが太る理由~まとめ

太る理由というこいとで主に食事や間食に関して紹介しました。

あれもダメこれもダメではなく、
太る理由を減らせることになることに気がついてくれればと思います。

辛い・苦しい・分かり切っているけれどできないことではないことです。
少しの我慢で健康的なダイエットにつなげてください。



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